SYSTEMA

QU’EST-CE?

« Qu’est-ce que le systema ? »

Quelques points brut afin de comprendre
ce qu’est le Systema :

 

  • C’est une méthode d’entraînement physique et mentale, qui se concentre sur l’adaptabilité, la respiration et la relaxation.
  • Le Systema peut être utilisé dans différentes situations, comme l’auto-défense, l’amélioration de la condition physique,
    la gestion du stress, etc.
  • Les pratiquants expérimentés de Systema peuvent relativement bien s’adapter à d’autres arts martiaux ou sports de combat grâce à leur liberté de mouvement non limitée par des règles rigides. Bien que la compréhension de techniques imposées par un style de combat peut être acquise, cela peut devenir vite monotone pour un pratiquant de Systema.
  • Sans une démonstration ou quelques séances d’entraînements, vous ne pouvez pas vous faire une idée exacte de ce à quoi ressemble le Systema en pratique.
  • Be aware that even on video, it is difficult to judge its effectiveness.
  • Le Systema est utilisé non seulement pour les arts martiaux, mais aussi pour la médecine, l’éducation, le développement personnel et les situations de stress.
  • Il y a des concepts clés au Systema, comme la flexibilité mentale et physique, la respiration consciente, la désescalade de la violence, etc.

MAIS ENCORE ?

The systema, through its practice regular et par des exercices respiratoires
et physiques ainsi que des techniques de « relaxation interne » qui vont vous apprendre à :

 

LORSQUE VOUS DÉBUTEZ : 

  • Maîtriser ton stress et contrôler tes peurs.
  • Améliorer ta souplesse et ton self-control.
  • Augmenter ta sensibilité (sensorielle) et te permet de gérer le langage non verbal tel un vrai professionnel.
  • Bouger de manière fluide, confortable et explosive (si besoin) Sortir du cadre et des schémas connus.
  • Prendre l’ascendant psychologique sur ton adversaire ou dans les dialogues de la vie quotidienne.

AVEC DE L’EXPÉRIENCE : 

  • Fight with bare hands
  • Fight on the ground
  • Being able to disarm / react to one or more armed individuals (white and/or blunt)
  • Encaisser de manière relativement aisée un nombre élevé de coups de pieds et poings.
  • Move fluidly, comfortably and explosively (if needed)
  • Effectuer des exercices de respiration avancée dans le but de la gestion émotionnelle au combat.

 

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Ces bénéfices te permettront de :

– Dépasser de loin le cadre de la simple confrontation physique

– Se révèleront utiles dans ton quotidien

ANALYSE D’UN OFFICIER DU RENSEIGNEMENT SUISSE 

 » Ce samedi 2 mars 2024, moi et douze autres camarades avons participé au cours de Systema organisé par le Sgt Yannick Mengis dans son académie. Certains avec une très bonne base technique, soit apprise à l’armée, soit par une activité sportive de combat et d’autres sans aucune expérience.

Nous avons pratiqué les bases de techniques de chutes au sol, se relever sans bruit, des roulades incluant des techniques de renversement et de défense contre des frappes. Dans l’après-midi, nous avons principalement vu la défense contre les menaces au couteau.
En tant qu’officier de renseignements, ma fonction est de renseigner, certes. Mais je n’ai aucune obligation de tout divulguer. Je garderai donc le silence sur le « Reset » ou sur l’exercice de ce que je nommerai la « montagne russe ». Je laisse les prochains participants à en faire la découverte et l’expérience.

Chacun est venu avec son bagage de connaissance et avec ces certitudes. Yannick nous a très vite démontré qu’en fait nous ne savons rien. La technique seule ne suffit pas. Agir uniquement par le biais de son égo à toutes les chances de mener à un échec.
Chaque être possède son propre système A pour se défendre et survivre. Le cours proposé par notre Sergent est accessible à tous et est adapté à chacun. Peu importe son âge, qu’il soit un homme ou une femme, qu’il soit fort ou pas.

Se connaitre soi, c’est rester humble. Il est plus facile de discerner ces propres limites et capacité physique ou technique que de connaitre et respecter son adversaire.

La philosophie de Yannick est très humaine, basée sur le respect et l’amour. Un aspect qui de nos jours est de plus en plus oublié. J’ai eu l’occasion de participer à plusieurs stages d’auto-défense, kapap ou stage spécifique dédiée aux femmes. Je n’ai vu nulle part cette manière de prendre soin de son camarade après un effort intense ou d’un « Reset » par le biais de massage ou par une relaxation avec une technique de respiration.

Conclusion, celui qui croit que seule la force et la violence peut régler un conflit est dans l’erreur. Yannick nous l’a bien montré avec ces années d’entraînement et d’expérience pratique, toutes ses actions se font de manière subtile, d’une légèreté étonnante, d’une discrétion déconcertante. Et pourtant, d’une efficacité redoutable. « 

Of rens ter

YANNICK

DOES THE SYSTEMA REALLY WORK?

Oui, à 100 %, car le Systema est un art martial profondément humain.

Je suis conscient que le Systema est un art martial souvent controversé.
Pourquoi ? Parce qu’il est très libre d’accès et que, justement, cette liberté peut être mal comprise ou interprétée différemment par chacun.

Il faut bien comprendre que le Systema n’a jamais été conçu pour la compétition, ni pour une cage de MMA.
Dans le monde des sports de combat, tout est cadré : il y a des règles, un arbitre, une tenue réglementaire, un environnement adapté, un contrat (oral ou écrit), un accord d’affrontement, des projecteurs, un contrôle permanent… et, bien souvent, une récompense : argent, trophées, ou ce fameux palmarès personnel.

Mais surtout… dans ces sports, il n’y a pas d’armes.

Un combattant issu du milieu sportif (MMA, boxe, etc.) peut bien sûr venir pratiquer le Systema.
Il y trouvera énormément de bénéfices, car une nouvelle perspective s’ouvrira à lui.
Mais tôt ou tard, s’il souhaite explorer son propre système, et non un système prédéfini par d’autres, il devra faire un choix entre continuer sur le chemin de la compétition… ou plonger pleinement dans la voie du Systema.

À mon avis, la première façon d’évaluer l’efficacité du Systema, c’est d’observer l’amélioration face aux menaces internes : peur, angoisse, stress, dépression, santé générale, respiration, sensibilité, estime de soi, courage.

Quant aux menaces externes une altercation physique, un danger environnemental, une rupture de normalité elles se présentent rarement dans nos vies quotidiennes.
Le pratiquant de Systema apprend à répondre à la seule loi qui compte : celle du présent et de l’action.
C’est différent si vous exercez un métier exposé, comme agent de sécurité, policier ou militaire.

Pour ma part, c’est surtout dans l’exercice de mes fonctions (agent de sécurité) que j’ai pu mettre à l’épreuve ma capacité à me protéger et à neutraliser une menace.
Et même là, j’avais un uniforme, des lois et des règles à respecter.

Nous ne cherchons ni la confrontation, ni la compétition, ni le « sparring », et encore moins à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.
Nous faisons ce qui doit être fait, au bon moment et au bon endroit, avec des moyens radicaux mais proportionnés, tout en restant, si possible, invisibles.

Car dès que vous cherchez à « prouver »… vous perdez le contrôle de vous-même.
Vous agissez alors selon des modes, des attentes, des désirs de prestige ou de gloire.
Trois conséquences : stress, blessures, ego.

Je crois que les seules situations où l’on peut vivre pleinement le Systema seraient dans un conflit armé, une mission d’espionnage, un combat de gladiateurs ou sur un champ de bataille.
Que Dieu nous en préserve et qu’Il pardonne aux hommes assoiffés de sang. 🙏

Je sais que ma vision ne sera pas comprise ou partagée par tous.
Elle est hors norme, hors cadre, hors tendance.

Mais si je cherchais la validation générale, je ne me serais jamais lancé dans le Systema.

Et si vous avez lu ce texte jusqu’au bout, c’est que nous sommes déjà amis.

Alors je n’ai rien à vous prouver. 😉

Mengis Yannick

ANALYSE D’UN OFFICIER DE  POLICE 

 » Ce Dimache 15 septembre  2024, moi et 8 autres collegue avons participé au Stage découverte forces de l’ordre:


Après la vision de l’extérieur que tout le monde peut se faire sur la toile, il est très enrichissant et étonnant de découvrir en live l’application des techniques et principes de la discipline.


La respiration, le mouvement perpetuel et l’utilisation de tout son corps pour se défendre font de cet art martial un système très polyvalent, permettant de maîtriser ses émotions tout en neutralisant des attaques ou menaces.


L’état de relaxation associé aux frappes portées sur les leviers du corps arrêtent l’action de l’agresseur, laissant ensuite le choix entre la maîtrise de la personne ou le repli, s’adaptant ainsi aux professionnels tout comme aux particuliers.


Un grand merci à Yannick Mengis pour son accueil et son instruction très professionnelle.

 » L’HISTOIRE DU SYSTEMA & ENTRAÎNEMENT À TORONTO « 

https://russianmartialart.com

Martin Wheeler

http://wheelersystema.com/

**Pourquoi le Systema ?**

Au cours des dernières années, j’ai lu avec intérêt les débats sur internet concernant la validité de l’entraînement en Systema, souvent de la part d’observateurs qui n’ont vu que des experts de cet art sur YouTube ou en vidéo. Les comparaisons sont généralement faites avec les arts martiaux les plus visuels, comme les arts martiaux mixtes (MMA). Les mêmes types de questions reviennent sans cesse : « Pourquoi s’entraînent-ils lentement ? Pourquoi cela semble-t-il si facile ? Pourquoi cet homme est-il tombé et semble-t-il incapable de se relever ? »

Et je lis avec un intérêt égal les diverses façons dont cet art est défendu par les pratiquants de Systema. Non pas que ces questions ne soient pas valides, elles le sont assurément, mais je n’entends que rarement ces mêmes questions lors de séminaires, de cours ou de sessions de sparring, quel que soit le parcours des participants ou la vitesse à laquelle ils travaillent.

Pour rétablir l’équilibre, j’ai commencé les arts martiaux à un jeune âge et j’ai étudié dans de nombreux environnements de contact complet, des systèmes de boxe aux systèmes de grappling, en passant par des arts basés sur des armes intelligentes et des arts de rue. J’ai apprécié le sparring, le combat et l’entraînement pendant les trente dernières années avec toute personne que j’ai croisée, des débutants aux combattants de contact complet de classe mondiale. J’ai été videur pendant dix ans et je suis actuellement engagé pour partager mes vues sur les combats rapprochés avec des professionnels des services de sécurité d’élite du monde entier, ainsi qu’avec des combattants de MMA, des pratiquants de Systema, des artistes martiaux traditionnels et des civils.

Alors pourquoi, si j’ai étudié tous ces autres systèmes de contact complet avec un succès relatif, choisirais-je le Systema ?

Pour moi, la réponse est simple. C’est parce que je l’ai essayé. Je suis juste l’un de ceux qui ont apporté ce qu’ils avaient dans leur petit sac d’astuces pour tester Vladimir Vasiliev, ou, ciel nous en préserve, Mikhaïl Ryabko, lors de notre première rencontre. Et je n’ai encore jamais vu quelqu’un ressortir de cette expérience de la même manière que moi, c’est-à-dire, confus, souffrant mais avec une profonde compréhension du fait que quelque chose de fondamental avait changé.

Pour dire les choses simplement, il se passe beaucoup plus de choses avec le Systema que ce que l’on voit. Et s’il n’en était pas ainsi, si l’on pouvait vraiment comprendre ce qui se passe en le regardant sur YouTube, alors ce ne serait pas un très bon Systema.

Les arts martiaux mixtes sont dramatiques, rapides et superbement visuels. La meilleure méthode pour deux grapplers pugilistiques depuis les gladiateurs de la Rome antique. Vous pouvez voir ce qui se passe et les résultats sont évidents. Ils regroupent certains des athlètes les mieux conditionnés et les plus polyvalents.

J’aime les regarder, j’aime m’entraîner avec eux et j’apprécie toujours de travailler avec n’importe qui venant de cet univers. Et à mon avis, toute personne qui s’entraîne en MMA, même à moitié décente, homme ou femme, doit être prise très au sérieux.

Alors vous me demandez : Eh bien, si le Systema est si bon, pourquoi n’est-il pas dans l’UFC ? Et je pense que c’est une excellente question.

Mais je pourrais demander : Eh bien, si l’UFC était si bon, pourquoi ne jettent-ils pas un couteau dans la cage ?

Aussi irréaliste que cela puisse paraître, vous comprenez peut-être mon point de vue ? La dynamique d’un combat changerait immédiatement si un couteau était effectivement jeté dans la cage. Vous verriez deux combattants hautement entraînés devoir s’adapter immédiatement à un ensemble de règles complètement nouvelles ou mourir presque instantanément.

Je pense que tout le monde conviendra que recevoir des jabs d’un combattant expérimenté, probablement l’attaque la moins létale des coups de poing en MMA, est désagréable, mais relativement plaisant comparé à une seule blessure par couteau.

Quand j’ai d’abord entraîné avec Vladimir, il m’a arrêté au milieu d’une session de sparring et m’a dit de sa manière inimitable, « Martin, je connais des hommes que tu mettrais en pièces dans le ring ». Bien sûr, stupide et rayonnant de fierté, je pensais qu’il me complimentait, jusqu’à ce qu’il se détourne pour s’occuper d’un autre étudiant et ajoute platement… « Mais ils te tueraient ».

Et voilà le hic. Presque chaque stratégie, philosophie et mouvement visibles qui sont excellents dans un environnement de sport MMA sont utiles dans la rue et même sur le champ de bataille. Mais seulement utiles. Alors que tout dans le Systema est délibérément conçu pour ces derniers environnements, n’est pas visuel, et a prouvé son efficacité dans ces arènes autant que le MMA l’a fait dans la cage. La structure du Systema est intentionnellement conçue pour apparaître sans structure, et la vitesse de l’action, bien que semblant lente à l’œil, est en réalité un timing relationnel hautement développé, trompeur en raison du calme du pratiquant de Systema.

Récemment, j’ai été invité à introduire le concept du Systema à une unité des opérations spéciales à l’étranger. Pendant mon séjour, on m’a montré une vidéo de divers instructeurs invités à former leurs opérateurs et à montrer ce qu’ils avaient à offrir. Parmi eux, il y avait un coach de MMA de Pride. J’ai demandé ce qu’ils pensaient de son entraînement. « Excellent » a dit le Colonel, « mais pour nous, pratiquement inutile ».

Ce n’est en aucun cas une critique envers le coach de Pride, il était évidemment excellent. Mais le fait demeure que ce qui est bon dans une arène ne l’est pas nécessairement pour une autre. Le Systema n’est pas conçu principalement pour un environnement sportif ou une mentalité sportive, pas plus que le MMA n’est conçu principalement pour un environnement de champ de bataille ou une mentalité de combat.

On pourrait s’entraîner pendant vingt ans en jujitsu, par exemple, et être un grappler incroyable. Mais si vous introduisez un seul adversaire de plus dans le combat, vous ne ferez plus de jujitsu. Ce n’est tout simplement pas conçu pour combattre efficacement deux adversaires en même temps, même au sol. Il est principalement structuré pour combattre un adversaire à la fois.

Je ne dis pas que le combattant de jujitsu ne l’emporterait pas, je suggère simplement que s’il devait combattre deux ou plusieurs adversaires possiblement armés en même temps quotidiennement, alors son entraînement pourrait bientôt commencer à ressembler, au moins de l’extérieur, à du Systema. Et armé de cette connaissance, la façon dont il travaillerait contre un seul adversaire changerait également de manière spectaculaire. Après dix ans ou plus, cela semblerait aussi étranger à un autre pratiquant de jujitsu l’observant de l’extérieur que le Systema le fait maintenant après des siècles de perfectionnement.

Le Systema, en tant qu’art martial, dans la forme qu’il existe maintenant, est principalement conçu pour une application dans la vie réelle. Il fonctionne dans des situations imprévisibles (comme des adversaires multiples, diverses armes, terrains accidentés, faible luminosité, espaces confinés, etc.) pour des professionnels de l’armée, de l’application de la loi et de la sécurité, pour quelqu’un qui doit se battre en étant blessé ou doit protéger une femme ou un enfant, pour quelqu’un qui est plus âgé ou en mauvaise condition physique. L’entraînement et le combat en Systema sont conçus pour éviter les blessures et même guérir vos anciennes blessures. Et cela nécessite un sac d’astuces, une apparence et une sensation très différentes de celles d’un art de combat sportif.

Comme Vladimir l’a une fois remarqué avec cette tranquillité profonde et décontractée : « Le Systema n’est qu’un art martial ». Et pour comprendre ce joyau, on ne peut pas simplement l’observer de l’extérieur…

*Article de Martin Wheeler de The Academy Beverly Hills*

La spiritualité dans le Systema. Comprenez vous réellement ce que vous le faites et pour qui vous le faites ? 

« Attention à la tendance : nous ne nous dirigeons pas forcément dans la bonne direction. Il est plus bénéfique d’entraîner son esprit que de se focaliser uniquement sur les sparrings. »

Cela renforce la clarté et le message de priorisation de l’entraînement mental.

« Cette ancienne vidéo de Systema est excellente, mais malheureusement, c’était une autre époque. »

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