Nos cours à l’académie de sion

cours adultes

Cours collectifs de Systema

Un art martial vivant, une voie de progression personnelle

Les cours collectifs sont la meilleure porte d’entrée pour découvrir le Systema dans toute sa richesse : travail à mains nues, défense contre armes factices (couteau, bâton, pistolet), gestion du stress, de la respiration, du mouvement et des émotions.

Ici, pas de grades ni de compétitions : l’accent est mis sur le développement de votre efficacité réelle, votre adaptabilité et votre calme intérieur. Vous évoluez dans un cadre d’apprentissage mutuel, où chaque partenaire vous aide à mieux comprendre vos réactions, vos automatismes… et à les transformer.

Chaque session repose sur les principes fondamentaux du Systema :

une biomécanique sans tension interne pour bouger avec aisance et efficacité,
une percussion fluide, issue du relâchement et de la structure,
une respiration fonctionnelle pour garder votre calme et récupérer,
une relaxation interne pour désamorcer les tensions physiques et mentales,
un travail sur le système nerveux, pour rester lucide face à l’imprévu,
et un entraînement au mouvement invisible, sans tension ni ostentation, pour neutraliser sans agresser.

Le Systema vous invite à explorer votre corps et votre esprit de l’intérieur. Vous apprenez à gérer la pression, à désamorcer les conflits, à faire face avec fluidité et discernement — que ce soit dans l’action ou dans la vie quotidienne.

Rejoindre un cours collectif, c’est choisir un art martial vivant, humain et profondément formateur.
Venez découvrir un espace d’entraînement libre, respectueux et exigeant, où l’on progresse ensemble pour devenir plus conscient, plus réactif, et plus serein.

Tarifs et abonnements :

DU LUNDI AU SAMEDI (planning complet)

(Fermé en 3 semaines en Août et du 21 décembre au 08 janvier)

Nos abonnements sont rétroactifs, attestation médicale, service militaire

cours couteaux, armes de poing, chaines, bâton, épee, etc

Cours sur demande

Formation avec des armes fictives, pour éviter tout risque de blessure

Module de 4h (2 x 2heures)

Dojo de Sion

🔍 POURQUOI FAIRE DU SYSTEMA ? – Une nouvelle vision de la confrontation

Dans un monde où la confrontation est souvent vécue comme une opposition brutale — de force, d’ego, de contrôle — le Systema propose une voie radicalement différente : comprendre avant de résister, respirer avant d’agir, ressentir avant de frapper.

Car le vrai danger n’est pas toujours l’autre : c’est notre propre tension, notre peur, notre rigidité face à l’imprévu.

Le Systema, c’est un art martial qui vous apprend à gérer l’intensité sans crispation, à bouger sous pression sans rompre, à rester humain même en situation extrême. Il s’appuie sur des outils simples, puissants, cohérents, qui vous transforment en profondeur :

✅ La respiration comme point d’ancrage, pour apaiser le mental, traverser la douleur et garder une vision claire dans le chaos.
✅ La biomécanique naturelle, pour réapprendre à bouger sans se blesser, frapper sans tension, chuter sans subir.
✅ La relaxation interne, pour désamorcer les automatismes destructeurs, éviter la sur-réaction et rester lucide.
✅ Le système nerveux comme boussole, afin d’écouter ce qui se passe en vous… et autour de vous.
✅ Le travail dit invisible, où l’efficacité ne se mesure pas à la force visible, mais à la capacité à neutraliser sans provoquer.

Le “comment” est simple : on part du souffle, on entre dans le mouvement, on laisse le corps retrouver son intelligence naturelle.
Le but ? Sortir du conflit en un seul morceau — physiquement, mentalement, émotionnellement.

Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite :
– sortir d’une vision binaire du combat,
– retrouver de la puissance sans violence,
– améliorer son calme en situation de crise,
– ou simplement se sentir libre, stable et prêt, quelles que soient les circonstances.

💬 Quand le combat ne vous transforme plus en bloc figé ou en machine à cogner, mais en être vivant, adaptatif et lucide… alors la confrontation devient une danse, et non plus une guerre.

Super cours 👏. J’étais surpris par toutes les activités faites pour nous montrer que est que c’est la Systema. Un art de vivre, bouger et maîtriser un attaquant. J’ai beaucoup aimé et aimerais d’en apprendre plus. Merci beaucoup Yannick

Ivan*****

DES COURS POUR TOUT UN CHACUN

Que vous soyez débutant ou expert, vous trouverez chez nous le cours qui vous convient. Que vous souhaitiez gagner en assurance grâce à nos notions de self-defense, que vous souhaitiez améliorer votre mental, ou que vous souhaitiez apprendre à réagir face à un agresseur armé, le Systema vous donnera satisfation.

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