🔷 Le Systema chez les enfants – Grandir fort, souple et confiant

Dans un monde où les jeunes sont soumis à des pressions constantes sociales, scolaires, émotionnelles il est essentiel de leur offrir des outils pour se construire solidement, avec confiance, calme et résilience.
Le Systema, art martial d’origine russe, propose exactement cela : une approche complète qui développe le corps, l’esprit et l’intelligence émotionnelle, sans jamais chercher à glorifier la violence.

🔹 Un apprentissage en mouvement… et en jeu

Avec le Systema Kids & Juniors, les jeunes apprennent en s’amusant. Chaque jeu, chaque exercice est pensé pour leur permettre de :

• mieux connaître leur corps,
• bouger avec aisance,
• tomber et rouler correctement sans se faire mal,
• se dégager d’une saisie,
• utiliser l’espace à leur avantage,
• travailler en binôme dans le respect de l’autre,
• respirer consciemment pour gérer l’effort, le stress et la douleur.

De Yannick (chef instructeur) : Parfois des entraînements dur ou militaire, les cours sont rythmés, vivants, souvent ludiques, mais toujours porteurs de sens.
Chaque mouvement est une leçon déguisée, qui aide l’enfant à gagner en autonomie, en coordination, en assurance et en force.

🔹 Un contenu progressif, adapté à chaque âge

👦 Les plus jeunes (kids) travaillent essentiellement :

• des projections simples (roulades, déséquilibres, passages au sol sans choc),
• la gestion de la peur de tomber,
• la bobologie (apprendre à se relever, reconnaître ses limites, ne pas paniquer en cas de douleur bénigne),
• l’apprentissage de la douceur dans le contact, et la canalisation de l’énergie,
• la respiration en mouvement et au sol, pour rester calme et relâché.

🧑 Les juniors (préados/ados) commencent quant à eux à :

• découvrir le Systema de frappe, ses principes, sa logique et ses effets,
• apprendre à encaisser avec le corps, en conscience, sans brutalité,
• explorer des projections plus complexes, où la fluidité, l’équilibre et le relâchement deviennent centraux,
• approfondir leur maîtrise des roulades et chutes avancées,
• renforcer leur gestion émotionnelle et respiratoire face à la pression et à l’impact.

🔹 Des capacités utiles dans la vie quotidienne

En pratiquant le Systema, les jeunes développent :
✅ Leur souplesse, leur force fonctionnelle et leur capacité d’adaptation
✅ Leur confiance en eux, en apprenant à se défendre sans brutalité
✅ Leur gestion des émotions (stress, peur, frustration, colère)
✅ Leur respiration, essentielle pour se calmer, mieux récupérer et rester centré
✅ Leur attention, leur résistance à la pression et leur vitesse de décision
✅ Leur maîtrise du corps en mouvement, y compris au sol

🔹 Une approche humaine, pédagogique et protectrice

Les instructeurs sont formés pour encadrer les jeunes avec bienveillance et exigence.
Ils sont à la fois éducateurs, guides et mentors, à l’écoute des peurs, des petites tensions et des « dramas » qu’on apprend à gérer ensemble avec humour et calme.
Les blessures sont évitées grâce à un travail spécifique sur les chutes, les blocages, et surtout, sur la maîtrise de soi.

🔹 Comme un air de petit soldat… mais au service de l’humain 

Le but n’est pas de transformer les enfants en combattants bête et machant car dans un monde idéal, aucun enfant ne devrait jamais avoir à se défendre.
Mais dans le monde réel, il est essentiel de leur donner les moyens d’être stables, confiants, résilients et résistant.
Le Systema Kids & Juniors leur offre une base physique, mentale et émotionnelle solide sans rigidité ni peur.

À travers le jeu et la pratique, les enfants progressent sans même s’en rendre compte.
Et ce qu’ils construisent… les accompagne toute leur vie.

🔹 Venez essayer

Pour la modique somme de 10 CHF, n’hésitez pas à venir découvrir cette discipline d’un nouveau genre.
Un cours vivant, humain et profond, où vos enfants apprendront bien plus que se défendre.